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춘천시중독관리통합지원센터

중독은 예방과 치료가 가능합니다.
중독이란?

춘천시중독관리통합지원센터는 지역사회중심의 중독관리시스템을 구축하여
중독자와 그 가족들의 회복을 돕고, 안전한 사회환경을 조성하여 춘천시민의 건강증진을 위해
최선을 다하도록 하겠습니다.

인터넷ㆍ스마트폰

 

인터넷&스마트폰중독이란?

  • 인터넷 및 컴퓨터, 스마트기기의 사용에 스스로 통제가 불가능 해지고 가정, 학교, 회사 등 일상생활에서 빈번하게 문제가 발생하는 상태에서도
    반복적으로 하고 싶은 욕구가 생기는 집착적 강박행동
  • 지나친 인터넷(스마트폰) 접속으로 인해 의존성과 금단증상 등이 나타나 일상생활에서 사회적, 정신적, 육체적 및 금전적 지장을 받고 있는 상태
 

인터넷&스마트폰중독의 특징

현저성 개인의 삶에서 인터넷(스마트폰)을 이용하는 생활패턴이 다른 형태보다 두드러지고 가장 중요한 활동이 되는 것
조절실패 이용자의 주관적 목표 대비 인터넷(스마트폰)이용에 대한 자율적 조절능력이 떨어지는 것
문제적 결과 인터넷(스마트폰) 이용으로 인해 신체적ㆍ심리적ㆍ사회적으로 부정적인 결과를 경험함에도 불구하고 스마트폰을 지속적으로 이용하는 것
 

인터넷&스마트폰중독의 폐해

  • 신체적 현상 : 전자파 노출로 인한 뇌세포 손상과 손목터널증후군, 거북목증후군, 시력저하 등 뇌발달 이상으로 인한 정신과적 어려움
  • 경제적 문제 : 게임 및 음악 다운로드, 유료 아이템 구입 등
  • 대인관계 갈등 : 사용시간 및 방법에 대한 의견 차이로 인한 가족, 교사 등과의 갈등
  • 일상생활 문제 : 일상 업무 및 학업의 집중력 저하 온라인 대인관계 집착, 현실감각 저하(가상현실과 혼동)
  • 강박증세, 금단현상 등
 

인터넷&스마트폰의 올바른 사용법

 필요할 때에만 사용하기
 사용 시간을 가족들과 협의하여 결정
 학업, 일 등의 목적을 가지고 사용하기
 공개된 장소에서 사용
 할 일을 다 한 후에 사용하기
 인터넷&스마트폰의 휴요일을 정하기
 대체할 수 있는 운동이나 취미 활동 시간을 늘리기
 사용시간과 내용을 기록하기
 어떤 도움이 될지를 생각하고 사용하기
 자신이 인터넷&스마트폰에 집착하는 원인 찾기
 인터넷&스마트폰 때문에 식사시간이나 취침시간을 어기지 않기
 스스로 조절이 어려울 경우 관리 어플의 도움을 받기

 
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