13:00-14:00 춘천알코올상담센터 임상심리사 양상식선생님께서 "스트레스와 이완"이라는 주제로 1시간동안 강의하셨습니다.^^ 스트레스의 원인과 스트레스로 인한 신체반응. 그 신체 반응으로 인한 신체적인 긴장감을 어떻게 이완시켜주는지까지 구체적인 강의를 들을수 있는 유익한 시간이었습니다.^^ 저희 공익근무요원또한 교육을 듣고 느낀점이 남달라 다른분들께도 알리고 싶어서 함께 올려드립니다.^^ "한 사람이 태어나면서 모든 만병의 근원이 되는 스트레스는 그 사람과 함께 같이 태어난다. 사람이 존재하는 한 스트레스도 존재 할 수 밖에 없단 이야기다. 만병의 근원이 되는 스트레스는 여러가지 원인이 되어 우리를 괴롭힌다. 그 스트레스로 인해 우리는 정신적인 변화로 인해 고통을 느끼지만 그보다 먼저 우리 신체는 반응하고 고통 받는다. 그 신체변화는 자세히 말하면 호르몬 변화인데 그 변화로 인해 신체는 긴장한 상태가 된다. 이 상태를 호흡법, 근육이완 등을 통해 이완시키는 훈련법을 배웠다. 실생활에 응용하여 스트레스에 이겨내는 건강한사람이 되어야겠다."